Les Signes Que Tu es Accros à Ton Téléphone

Nous savons tous que l’utilisation des smartphones est très pratique. Ils sont utiles au cas où nous voudrions vérifier la météo, parler à des amis, trouver une recette et consulter les nouvelles ou simplement vérifier ce que Kylie avait au petit-déjeuner. Cependant, pour les personnes atteintes de phobie Nomo, les téléphones posent plus de problèmes qu’ils n’en résolvent. La phobie de la nomo est une condition psychologique de la peur d’être détaché de son téléphone. Cela devient un problème chaque jour car de plus en plus de gens deviennent accro à leur téléphone. La bonne nouvelle est que vous pouvez facilement savoir si vous êtes accro à votre téléphone et réduire la taille avant que la situation ne s’aggrave. Voici les signes que vous pourriez être accro:
Tu n’arrives pas à dormir
La dépendance au téléphone a été associée à l’absence de sommeil. La lumière bleue sur votre téléphone peut en fait gâcher votre cycle de sommeil, ce qui vous empêche de vous endormir. Si vous réalisez que vous ne pouvez pas arrêter de faire défiler votre téléphone avant de vous endormir, vous pourriez être accro à votre téléphone. Vous pouvez à la place lire un livre, boire du thé, etc.
L’anxiété
Être accro ne signifie pas seulement regarder votre téléphone à chaque seconde. Le simple fait d’être dépendant de votre téléphone pour que votre journée se passe bien est également une dépendance. Pour certains, ne pas avoir votre téléphone à côté de vous ou le laisser à la maison toute la journée est un problème et vous fait paniquer.
Les media sociaux vous stressent
Si vous vérifiez constamment vos réseaux sociaux, vous êtes plus susceptible d’être stressé. Par exemple, des arguments politiques sur Facebook ou des drames entre couples célèbres pourraient vous donner un effet émotionnel négatif. De plus, l’envie de vérifier votre téléphone et de ne trouver aucun message sur celui-ci entraîne plus de stress. Cela signifie que vous pourriez être accro à votre téléphone.
Pas de tranquillité sans avoir vérifié sur son téléphone.
La personne moyenne vérifie son téléphone portable environ 47 fois par jour. C’est déjà très souvent. Si vous vous trouvez en train de vérifier votre téléphone à cette mesure ou au-dessus, vous pourriez souffrir de Nomophobia et avoir besoin d’aide.
Perte de temps
Vous perdez souvent autant de temps sur votre téléphone? Vous revenez à la réalité pour découvrir que vous êtes perdu sur votre téléphone depuis longtemps. Lorsque vous perdez du temps en contactant votre téléphone chaque fois que vous vous ennuyez, cela peut signifier que vous avez un problème avec votre téléphone.
Toujours distraits
Parfois, vous pourriez être avec vos amis et votre famille et passer à côté de ce qu’ils font parce que vous êtes perdu sur votre téléphone. Si vous accordez trop d’attention à votre téléphone et que vous ignorez les conversations des personnes autour de vous, vous êtes atteint de la Nomophobia.
Vous préférez plus le texte que parler
L’un des nombreux signes toxiques de la dépendance au téléphone est de vous retrouver isolé du monde réel. Si vous vous retrouvez à communiquer par SMS plus qu’en face à face, c’est un signe que vous devez poser votre téléphone et rencontrer vos amis pour une tasse de café ou un déjeuner.
Se sentir seul sans son téléphone
Une utilisation excessive de votre téléphone peut augmenter la timidité ou la solitude lorsque vous êtes avec des gens. C’est parce que vous avez tout votre monde dans un ordinateur ou un téléphone. Vous pourriez avoir plus de 5000 amis sur Facebook ou Instagram, mais vous vous sentez toujours triste et seul, vous devriez plutôt appeler un ami.
Dépression
De nos jours, les gens trouvent plus facile de communiquer virtuellement que face à face. Les personnes atteintes de la nomophobia ont du mal à rester à l’écart d’eux. Ces personnes présentent de forts symptômes de sevrage lorsqu’elles n’ont pas leur téléphone. Cela provoque donc une dépression sévère.
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