5 Manières De pratiques Le Soin Personnel

L’ensemble des activités qui éliminent le stress ne vous aideront pas si vous ne prenez pas soin de vous. Méditer ne fera rien si vous ne dormez pas assez. Vous pourriez essayer de méditer et finir par vous endormir parce que votre corps ne se repose pas assez.

Même chose, aller à la gym ne soulagera pas assez le stress si vous mangez toujours de la malbouffe. Vous devez d’abord vous occuper de vos besoins de base si vous voulez que les activités de soulagement du stress fonctionnent.

Qu’est-ce que le soin personnel?

Le soin personnel est un acte de promotion de votre santé émotionnelle, mentale et physique. Il existe de nombreuses façons de pratiquer les soins personnels; par exemple, dormir suffisamment ou sortir prendre l’air de temps en temps. Les soins personnels sont importants pour développer la flexibilité face aux facteurs de stress dans votre vie dont vous ne pouvez tout simplement pas vous débarrasser. Lorsque vous prenez soin de votre corps et de votre esprit, vous êtes sur le point de commencer à vivre votre meilleure vie.

Malheureusement, la plupart des gens considèrent les soins personnels comme un luxe plutôt que comme une priorité. Ils se sentent toujours dépassés et fatigués – incapables de relever les défis de la vie.

Soin personnel physique

Vous devez prendre soin de votre corps si vous voulez qu’il fonctionne parfaitement. N’oubliez pas qu’il existe un lien fort entre votre corps et votre esprit. Cela signifie que si vous prenez bien soin de votre corps, vous commencerez également à bien penser.

Les soins physiques sont davantage axés sur le corps. En gros, combien de temps vous passez en faisant du sport et combien de sommeil vous reposez-vous. Aller à des rendez-vous, prendre des médicaments et gérer votre santé font tous partie des soins de santé physique. Lorsque vous vérifiez vos soins de santé physique, posez-vous certaines de ces questions;

• Dors-tu assez?
• Mangez-vous sainement?
• Prenez-vous soin de votre santé?
• Faites-vous assez d’exercice?

Soin personnel social 

La socialisation est la clé de l’autonomie. Cependant, il peut parfois être difficile de se faire des amis et il est plus facile de négliger vos relations lorsque vous êtes occupé. Avoir des relations est important pour votre santé. La meilleure façon de maintenir des relations étroites est d’utiliser votre temps et votre énergie pour nouer des relations.

Il n’y a pas un certain nombre d’heures que vous devez donner à vos amis ou à d’autres relations. Tout le monde a des besoins sociaux différents – vous devez simplement déterminer quels sont vos besoins, puis consacrer suffisamment de temps à votre vie sociale.

Pour les soins sociaux, tenez compte de ces éléments;

• Rencontrez-vous souvent vos amis?
• Qu’avez-vous fait pour établir vos relations avec vos amis/votre famille?

Soin personnel mental

Les choses avec lesquelles vous remplissez votre esprit ou la façon dont vous pensez influencent vraiment votre santé psychologique. Prendre soin de soi mentalement consiste à faire des choses qui gardent votre esprit vif. Des choses comme faire des puzzles ou étudier quelque chose de fascinant.

Les soins mentaux personnels consistent également à faire des choses qui vous aident à rester en bonne santé mentale. Un exemple pourrait être la pratique de l’auto-compassion et de l’acceptation. Cela vous aidera à maintenir un échange intérieur plus sain.

Les choses à prendre en compte lorsque vous pensez à votre aux soins personnels mentaux:

• Réservez-vous suffisamment de temps pour des activités qui vous excitent mentalement?
• Faites-vous des choses préventives pour vous aider à rester en bonne santé mentale?

Soin personnel spirituel

Un mode de vie qui inclut une religion ou quelque chose de spirituel est un mode de vie sain. Cependant, nourrir votre esprit ne doit pas nécessairement impliquer une religion. Cela peut être tout ce qui vous aide à développer un sens plus profond de la compréhension, du sens ou de la connexion avec l’univers.

Soin personnel émotionnel

Il est important d’avoir des compétences de survie saines pour faire face aux émotions inconfortables; par exemple, la colère, la tristesse ou l’anxiété. Les soins personnels émotionnels comprennent des choses qui vous aident à exprimer régulièrement vos sentiments.

Que vous choisissiez de parler à votre ami ou partenaire proche ou que vous preniez simplement du temps pour certaines activités de loisirs, il est très important de pratiquer des soins émotionnels personnels.

Lors de l’évaluation de vos stratégies les soins personnels émotionnels, tenez compte des points suivants :

• Avez-vous des méthodes saines pour traiter vos émotions?
• Incorporez-vous des activités dans votre vie qui vous aident à vous sentir revigoré ?

Développez un plan pour votre soin personnel

Vous avez besoin d’un plan de soin personnel personnalisé pour vous, vos besoins et ce qui se passe dans votre vie en ce moment. Un plan de soins personnels pour un étudiant et un autre pour une mère ou un père qui travaille est complètement différent. Donc, vous devez faire ce qui fonctionne pour vous.

Vous devez évaluer les domaines de votre vie qui nécessitent plus d’attention et de soins personnels. N’oubliez pas non plus qu’à mesure que votre état évolue, vos besoins en matière de soins personnels sont susceptibles de changer également. Ainsi, lorsque vous découvrez que vous négligez une certaine partie de votre vie, créez un plan pour changer cela.

Vous n’avez pas à tout affronter en même temps. Tout d’abord, identifiez une petite étape, puis passez lentement à la suivante. Ensuite, prévoyez du temps pour vous concentrer sur vos besoins. Même si parfois vous avez l’impression que vous n’avez pas le temps d’ajouter quelque chose de plus – n’oubliez pas à quel point les soins personnels sont importants, faites-en une priorité et tout le reste ira bien.