Les Bienfaits Du Thé Vert Avant Le Coucher

Les Bienfaits Du Thé Vert Avant Le Coucher

Le thé vert ainsi que d’autres types de thé comme le thé rouge, noir ou oolong sont tous préparés à partir de la plante Camellia sinensis. De tous ces types de thé, le thé vert est celui qui a la plus forte concentration d’antioxydants. Ceci est dû à la façon dont le thé vert est fabriqué. Ils sont fabriqués en chauffant des feuilles fraîches pour les sécher ou en les faisant légèrement évaporer pour préserver leur qualité. 

Puis-je le boire avant de me coucher ?

Le thé vert contient un composé connu sous le nom de théanine, qui est le composé du thé responsable de l’amélioration du sommeil. Non seulement la théanine est utilisée pour réduire l’anxiété, les troubles mentaux et le stress, mais elle vous aide également à vous détendre en réduisant la stimulation des cellules nerveuses et les hormones du stress. Même si elle aide à dormir, notez qu’elle contient de la caféine qui peut contrecarrer la théanine rendant le sommeil difficile. Cependant, la caféine peut être réduite par la façon dont vous préparez le thé. Vous pouvez le préparer en utilisant de l’eau à température normale au lieu de la faire bouillir. 

Bénéfices généraux du thé vert

Le thé vert est une source de nombreux bons nutriments et composés, notamment ; 

Une riche source d’antioxydants

Le thé vert contient la plus grande quantité d’antioxydants par rapport aux autres types de thé. Il est également anti-inflammatoire, ce qui peut réduire le risque de cancer. 

Les bienfaits du thé vert pour les diabétiques

Le thé vert est capable d’améliorer la condition des personnes atteintes de diabète de type 2. 

Avantages du thé vert pour le côlon

Le thé vert peut contribuer à réduire le risque de cancer du côlon et du rectum. Augmenter la consommation de thé vert d’environ 2 grammes par jour pourrait réduire le risque de cancer de 12 %. Cette mesure est réservée aux non-fumeurs, mais ne réduit pas le risque de cancer pour les fumeurs. 

Le thé vert est également capable de soulager la colite ulcéreuse grâce à ses propriétés anti-inflammatoires. 

Les bienfaits du thé vert pour l’estomac

Le thé vert peut réduire le risque de cancer de l’estomac. Il peut aider à retarder la croissance des tumeurs et la cancérogenèse dans nos estomacs. D’autre part, la caféine contenue dans le thé vert peut avoir des effets secondaires tels que des douleurs à l’estomac, des diarrhées et des nausées. 

Effets secondaires du thé vert

Le thé vert est généralement considéré comme sain lorsqu’il est consommé en quantité modérée – pas plus de 8 tasses par jour. Toutefois, en plus grande quantité, il est dangereux à consommer et peut provoquer des fausses couches chez les femmes enceintes.

La consommation de thé vert peut entraîner certains effets secondaires, tels que des troubles du sommeil, des nausées, une nervosité due à la caféine. Il est conseillé d’être très prudent lorsque vous buvez du thé vert si vous avez ces problèmes de santé 

Diabète

La caféine contenue dans le thé vert peut réduire la capacité à contrôler le taux de sucre dans le sang. C’est pourquoi les personnes atteintes de diabète doivent être prudentes lorsqu’elles en consomment et surveiller leur taux de sucre dans le sang. 

Le syndrome du côlon irritable

La consommation du composé de caféine présent dans le thé vert peut aggraver les symptômes liés au syndrome du côlon irritable – dans ce cas, augmenter la diarrhée. 

L’hypertension artérielle

La consommation de thé vert en grande quantité peut entraîner une hypertension chez les patients hypertendus. 

Ostéoporose

La consommation de thé vert peut augmenter la quantité de calcium dans l’urine, ce qui aggrave l’état des personnes atteintes d’ostéoporose

Foie

Une consommation excessive de thé vert peut provoquer des problèmes de foie chez certains. Il est recommandé de prendre des extraits concentrés de thé vert avec de la nourriture. Si un trouble du foie se produit, comme des douleurs abdominales, un changement de couleur des urines (foncées), vous devez consulter un médecin. 

Allergie

Il est vraiment rare que le thé vert provoque une réaction allergique grave. Toutefois, si vous ressentez des vertiges graves, des difficultés à respirer, un gonflement ou des démangeaisons, il est recommandé de consulter immédiatement un médecin. 

Interactions médicamenteuses du thé vert

Le thé vert peut interférer, affecter ou être affecté par un groupe de médicaments différents, y compris ; 

  1. les antibiotiques (ciprofloxacine et trovafloxacine)
  2. Médicaments contraceptifs (ethinyl estradiol, noréthistérone et lévonorgestrel)
  3. Médicaments contre l’asthme (Métaprotérénol et Terbutaline)
  4. Anticoagulants ( Aspirant et naproxène)
  5. Médicaments contre la dépression (Phénelzine et Tranylcypromine)
  6. Stimulants( Pseudoéphédrine et épinéphrine)

D’autres drogues telles que (Amphétamine, Ephedrine, Phenylpropanolamine, Adénosine, dipyridamole, Bortézomib, Clozapine, Disulfiram et Fluvoxamine. En plus des pilules d’œstrogènes, lithium, pentobarbital, riluzole, théophylline, vérapamil, fluconazole, Warfarine, Mexiletine, Midazolam, Nicardipine, Terbinafine. )

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