Syndrome Prémenstruel

La plupart des femmes ont entre 11 et 13 menstruations chaque année. Cela pourrait être une supposition. Le cycle menstruel est souvent irrégulier au cours des premières années suivant le début des règles. Les hormones qui contrôlent la menstruation peuvent prendre plusieurs années pour atteindre l’équilibre. Les menstruations peuvent également être très irrégulières à l’autre extrémité de la vie, car bien de femmes qui approchent de la ménopause ont des règles différentes de la normale et clairement irrégulières, et la ménopause finale survient lorsque les règles ne surviennent pas pendant une période de 12 mois consécutifs.

Certaines femmes souffrent pendant leurs menstruations de symptômes douloureux. Ainsi, environ 84% des femmes souffrent d’une certaine détresse, fatigue ou douleur abdominale pendant la période menstruelle. Cependant, pour la plupart des femmes, la douleur fait partie intégrante de la menstruation en raison de la libération de substances appelées prostaglandines qui provoquent des contractions douloureuses dans l’utérus. La douleur survient en raison des contractions des muscles utérins pour expulser les restes de la membrane interne de l’utérus vers l’extérieur.

Causes d’un retard de la menstruation

Une période manquée peut résulter d’une variété de conditions, à savoir :

• La grossesse est la cause la plus fréquente de règles manquées.
• Des interruptions temporaires du cycle menstruel peuvent survenir en raison d’un régime sévère (régime) avec une perte de poids sévère.
•  La menstruation s’arrête complètement chez les femmes souffrant d’anorexie mentale.
• La malnutrition entraîne une réduction et un manque de sécrétion d’œstrogènes et ainsi le processus d’ovulation prend congé.
• L’engagement dans des sports extrêmes.
• Tension extrême.
• L’utilisation de certains médicaments, comme les corticostéroïdes, perturbent l’équilibre des hormones qui contrôlent les menstruations, entraînant une absence de menstruation et nuisant à la fertilité.
• Pilules contraceptives
• Allaitement maternel – Chez certaines femmes la menstruation peut faire une pause durant la période de l’allaitement.
• Obésité
• Fumer abondamment.
• Kystes sur les ovaires contenant du pus à la suite d’ une infection par un germe.

Comment accélérer le cycle

Il n’y a pas de recherche scientifique précise sur ce sujet, mais il existe de nombreuses méthodes populaires qui se sont révélées utiles pour la plupart des femmes, notamment:

Faire de l’exercice

Rester actif et faire de l’exercice légèrement avec un système stable permet de contrôler considérablement le cycle. Ces exercices rendent les crampes moins douloureuses. Cela peut même aider à raccourcir la durée du cycle menstruel.

L’utilisation de pilules contraceptives et de suppléments hormonaux

Beaucoup pensent que les suppléments hormonaux et les pilules contraceptives ne sont efficaces que pour prévenir la grossesse. Cependant, vous pouvez prendre ces pilules ou suppléments régulièrement pour raccourcir le cycle menstruel. Certaines pilules contraceptives hormonales peuvent même rendre la muqueuse utérine plus facile à extraire plus rapidement. Ainsi, pour accélérer la menstruation, cette option doit être discutée avec le médecin.

Prendre de la vitamine C

La prise de fortes doses de vitamine C réduit la quantité de progestérone dans l’utérus, ce qui à son tour aidera les parois de l’utérus à être éliminées plus rapidement. Cela aidera à mettre fin plus rapidement à la période menstruelle et vous devrez vous assurer de boire beaucoup d’eau tout en prenant de la vitamine C. Vous devriez consulter votre médecin sur la possibilité de prendre de fortes doses de vitamine C.

Boire de boissons à base d’herbes

C’est un moyen efficace d’accélérer la fin du cycle menstruel en buvant des herbes spécifiques utilisées pour stimuler les menstruations. Ils sont efficaces car ils stimulent le système reproducteur et améliorent également la circulation sanguine. Les baies rouges sont les herbes les plus douces utilisées pour induire les menstruations, et les herbes les plus fortes comprennent la menthe, les baies de genièvre, l’asafoetida, l’angélique (Angelica archangelica), l’actée à grappes noires et le ver. Néanmoins, la consultation d’un médecin est conseiller, car ces herbes peuvent affecter les niveaux hormonaux et créer d’autres effets secondaires.

Mangez certains aliments

Mangez de la citrouille, de la papaye, des pêches, des abricots, des carottes, des épinards et des aliments riches en carotène. C’est parce qu’il joue un rôle dans le raccourcissement de la durée du cycle menstruel. Dissoudre une demi-cuillère à café de poudre de curcuma et une cuillère à café de poudre de jaggery dans un verre d’eau et boire deux fois par jour pendant deux semaines. Faites-le avant la date de la période menstruelle, car le curcuma et le jaggery peuvent augmenter la température corporelle et accélérer la fin du cycle menstruel.

Limitez la consommation d’aliments salés

Un excès de sodium entraînera une rétention d’eau, cela peut aggraver les ballonnements.

Augmenter le flux sanguin dans l’utérus

Voici quelques conseils qui aideront à augmenter le débit dans les zones utérines pour terminer le cycle plus rapidement.

• Placer un coussin chauffant sur le bas de l’abdomen pour soulager les crampes menstruelles et dilater les vaisseaux sanguins dans cette zone, ce qui à son tour aidera à augmenter la circulation sanguine.
• Masser l’utérus pour soulager les crampes, cela aidera la muqueuse de l’utérus à s’évacuer rapidement.
• Un bain chaud et un trempage en eau chaude sont un excellent moyen d’augmenter la température corporelle et de détendre les muscles abdominaux.