Des Moyens Simples de Motivation Personnelle

Commencer simplement

Vous n’avez pas besoin d’attendre la motivation pour commencer. Si vous voulez travailler de manière cohérente tous les jours, vous n’avez qu’à commencer. Ce qui est amusant, c’est qu’une fois que vous avez commencé à travailler pendant un certain temps, cela commence à devenir de plus en plus facile et la motivation finit par se rattraper.

Commencez petit

Si la tâche que vous souhaitez effectuer vous semble trop intimidante, vous pouvez commencer par de petites étapes au lieu de la procrastination. Vous pouvez le décomposer, comme commencer par nettoyer, puis passer au suivant et continuer à avancer lentement.

Réduisez les distractions

Si vous avez tellement de distractions autour de vous auxquelles vous pouvez accéder à tout moment, il devient si difficile de se concentrer sur ce que vous êtes censé faire. Vous pouvez fermer la porte, mettre votre téléphone en mode silencieux et rester concentré.

Obtenez la responsabilité

Dites à votre famille et à vos amis ce que vous faites et demandez-leur de vous surveiller régulièrement et de suivre vos progrès. Si vous faites cela, il sera plus facile de se concentrer et de ne pas avoir de moyen de reporter.

Obtenez la motivation de vos ami(e)s

Vous devriez passer plus de temps avec des personnes positives. Les personnes négatives verront toujours le mauvais côté des choses. Laissez l’énergie des personnes enthousiastes couler vers vous et à travers vous.

Obtenez aussi la motivation d’étrangers 

Ne vous limitez pas à obtenir la motivation de vos proches. Il y a tellement de livres de motivation, de podcasts, de citations et de blogs qui peuvent automatiquement renouveler votre motivation.

Ecoutez de la musique énergique

C’est l’une des choses les plus simples que vous puissiez faire pour vous aider. Lorsque vous vous sentez faible en motivation/énergie, vous devriez jouer de la musique qui vous incitera à vous lever.

Soyez optimiste

Vous devez être positif en tout temps et regarder les choses de manière constructive pour recharger votre énergie. Être pessimiste peut aussi drainer votre énergie et votre motivation. Ainsi, lorsque vous commencez à voir les choses d’une manière négative, posez-vous des questions comme celles-ci;

• Qu’est-ce qu’il y a de bien là-dedans?
• Quelle est l’opportunité cachée ici?

Soyez toujours gentil avec vous-même 

Il est facile de tomber dans le piège de se blâmer lorsque vous échouez. Vous devez savoir que cela ne fonctionne pas bien, mais au lieu de cela, vous vous sentez si faible. La prochaine fois, soyez gentil avec vous-même, poussez-vous et faites un petit pas.

Soyez constructif lorsque vous échouez

Lorsque vous trébuchez et tombez, posez-vous la question suivante : « que puis-je apprendre de cela ? » Dans cet esprit, prenez des mesures et améliorez-les.

Complétez-vous de manière amical

Lorsque vous êtes à l’école/au travail, complétez amicalement avec quelqu’un par exemple pour voir qui termine en premier. La compétition animera davantage les choses.

Rappelez-vous toujours pourquoi vous avez commencé

Lorsque vous êtes moins motivé et que vous manquez d’énergie, il est si facile d’oublier pourquoi vous faites cela en premier lieu. Prenez le temps et notez au moins 5 raisons pour lesquelles vous faites ce que vous faites. Gardez cette note où vous pouvez accéder tous les jours pour vous aider à obtenir un coup de pouce lorsque vous êtes bas.

Soyez reconnaissant

Lorsque la motivation est faible, il est si facile de commencer à voir votre vie de manière négative. Afin de retrouver votre motivation et d’être positif, demandez-vous : « Quelles sont les choses que je considère comme acquises ?»  Ils pourraient être des réponses comme « de la nourriture, de l’eau ou un toit au-dessus de ma tête»

Nettoyez votre espace de travail

Prenez quelques minutes et nettoyez votre espace. Il est si facile de se concentrer et de penser clairement avec un espace de travail propre. C’est une petite étape par laquelle vous pouvez commencer.

Réduisez votre liste de choses à faires

Si vous avez une longue liste de choses à faire, vous pouvez perdre votre motivation. Essayez de le réduire à une chose à la fois. Faites d’abord la chose la plus importante et continuez comme ça.

N’oubliez pas de faire des pauses

Quelque chose peut épuiser votre motivation tellement vous travailler sans pause. Vous devez travailler pendant 45 minutes, puis faire une pause pour une collation, vous étirer un peu et vous remettre au travail. Votre concentration, votre énergie et votre motivation dureront ainsi plus longtemps.

Exercice.

L’entraînement n’est pas seulement pour le corps, mais aussi pour l’esprit. Cela peut aider à libérer les tensions et le stress et vous motiver à faire mieux.

Récompensez-vous

Si vous attendez avec impatience une récompense que vous obtiendrez après avoir terminé une tâche, votre motivation a tendance à augmenter.

Faite un peu de recherche

Apprendre des gens qui sont allés là où vous voulez aller et qui ont fait ce que vous voulez, peut vous aider à éviter les inconvénients. C’est important car cela vous aide à ne pas vous démotiver lorsque les choses ne se passent pas aussi vite que vous le vouliez.

Faite une pause de méditation de 2 minutes

Lorsque votre esprit est fatigué ou surchargé, votre motivation diminue. Donc, si nécessaire, asseyez-vous les yeux fermés et concentrez-vous sur la respiration pendant 2 minutes. Cela effacera votre esprit et relâchera les tensions.

Sortez dans la nature

Quelques petites choses me donnent une nouvelle énergie et une nouvelle motivation pour affronter la vie. Des choses comme sortir se promener dans le jardin ou au bord d’un lac vous aideront à vous sentir mieux.